De ballettechniek wordt als basis gebruikt bij deze workout. De focus ligt op het versterken van je bewegingsapparaat d.m.v. de uitdraaitechniek vanuit de heupen, waardoor je de souplesse van je gewrichten versterkt.

Je werkt aan spiergroepen die je normaal gesproken niet gebruikt zoals de binnenkant van je dijen; hierdoor train je strakkere bovenbenen.  Ook  je rug wordt versterkt door het houden van je armen in een bepaalde positie en het constant werken aan een goed alignment.